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据澳洲网报道,澳洲人也许自认为是会开派对到很晚、夜生活丰富的群体,但近日一项关于全球民众就寝时间的大调查结果却让澳洲人自己也很惊讶。这一研究报告指出,世界范围内,澳洲人就寝时间最早。

据澳洲网报道,近日,费尔法克斯传媒(Fairfax Media)联合智能手机应用Sleep
Cycle做出了一项全球睡眠质量大调查,调查结果显示,澳洲人平均每日睡眠时长为7.35小时,排在新西兰,芬兰以及荷兰之后。而起床气最严重的当属日本人。

辽沈“睡得早”进前五

综合《先驱太阳报》、《每日邮报》16日报道,美国密歇根大学(University of
Michigan)近日就全球各国人的睡觉时间、睡眠质量进行研究,得出结论:澳洲人的就寝时间最早,在晚上10时45分左右就寝睡觉,这比睡觉最晚的西班牙人早了1小时。

报道称,虽然澳洲人睡眠时长不断,但澳洲人“起床气”可不小。塔州的朗塞斯顿(Launceston)是澳洲睡眠平均时间最长也是睡眠质量最好的城市,而西澳的罗金厄姆(Rockingham)则是澳洲睡眠质量最差的城市。

无论是出于职业压力还是被娱乐占据了时间,熬夜都成了当下人们的一个显著生活习惯问题。近期某社交平台通过大数据发现,不少网民已经熬夜成自然。其发布的《中国网民熬夜报告》里展示了熬夜族的地域、行业、年龄等不同维度的分布情况。数据显示,南方人比北方人更能熬夜,公关、媒体、游戏行业的人熬夜最为严重,00后出人意料成为熬夜主力军。

据了解,研究人员通过智能手机APP——Entrain,调查了100个国家超过5400人的睡眠习惯和睡眠质量,并研究社会压力对人体生物钟的影响。联合作者福杰(Daniel
Forger)表示,“从研究中可以看出,社会压力‘掌控着’就寝时间和生物钟。”

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很多“莫名的不舒服”

研究人员称,虽然每夜的睡眠时间相差无几,但累积起来就会对人体的健康产生不同的影响。就寝时间最早的澳洲人如果每夜都多睡一个小时,那么长此以往,澳洲人的身体会更健康,而睡眠时间晚的人则身体会变差。

不到十一点半就入睡澳人睡眠时长全球第四

都与熬夜有关

位于南澳的弗林德斯大学 (Flinders University)副教授格拉德萨(Michael
Gradisar)称,这一研究有助于探究文化与睡眠类型之间的关系,“我们认为环境影响着人们的就寝时间和睡眠质量,我们正寻找是否存在这一关联。”

据报道,Sleep
Cycle是一款带睡眠追踪功能的闹钟软件,该软件可以检测用户睡眠质量并记录用户入睡起床时间及心情等。

经常熬夜有哪些危害?心理压力大易疲劳:熬夜的人心理压力大,更易疲劳。常熬夜的人易发胖:早睡早起的人往往在起床后半小时吃早餐;常熬夜的人更可能在半夜大快朵颐,这种不同会影响新陈代谢速度,缺觉容易造成瘦素分泌紊乱,导致发胖,常熬夜的人缺觉更多。常熬夜的人记性差:常熬夜的人“快速眼动睡眠”质量不好,“快速眼动睡眠”有助于大脑整理白天的经历、强化记忆,连续两周每晚只睡6小时的人短时记忆会受到影响。常熬夜的人易疼痛:常熬夜的人醒来后会觉得关节疼痛、僵硬更严重,因为在凌晨4点左右,人体会释放抗炎因子减少疼痛、缓解僵硬;常熬夜的人往往会错过这一过程。常熬夜的人易抑郁:常熬夜的人患抑郁症的几率会更高,原因可能是缺少睡眠。经常熬夜容易打鼾:常熬夜的人睡觉时更容易打鼾,这与他们体重超标有关。

同时,研究发现,中年男性睡眠时间相对其他群体更短,而女性普遍比男性睡得更长。研究还表示,在室外活动的人比“宅在家里”的人睡得更好。

根据Sleep
Cycle对全球91个国家及地区的3.1002万名用户做出的调查显示,2017年新西兰成为了受调查国家内平均睡眠时间最长的国家,新西兰居民的每日平均睡眠时长达到了7.43小时,紧随其后的是芬兰以及荷兰,均为7.36小时。

70后睡得最早 00后成“熬夜主力军”

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